Archiv

Juni 2013
Juli 2013
August 2013
Oktober 2013
Februar 2014
März 2014
Mai 2014
Juni 2014
September 2014
Oktober 2014
November 2014
Dezember 2014
Januar 2015
April 2015
Mai 2015
Juli 2015
August 2015
September 2015
Oktober 2015
Januar 2016
März 2016
April 2016
Mai 2016
Juni 2016
Juli 2016
August 2016
September 2016
Oktober 2016
Januar 2017
Februar 2017
März 2017
April 2017
Juni 2017
Oktober 2017
November 2017
Dezember 2017
Februar 2018
 

Facebook

 
Impressum/Disclaimer

WOD 18.05.16

Published by Admin on May 31, 2016
Performance Class
 
A)3 Rounds of:
Strict HSPU x 5-8
Rest 30sec
Strict Toe to Bar x 10-15
Rest 30sec.
Unbroken Double Unders x30-40
(or practice 1min.)
 
 B) E90sec. 15min.
HH Snatch, Power Snatch, Full Snatch
 
MetCon:
10min. AMRAP of:
5 Hang Squat Cleans E70/50 RX50/35 S40/25
7 Bar-Facing Burpees
 
Basic Class
 
Skill: Snatch
 
Team of 2, 10min. AMRAP of: 
5 Hang Snatch
10 Burpees over the bar