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Was ist "WOD Class "?

Published by Admin on February 29, 2020

Auf dich warten wöchentlich rund 14 WOD Classes.

Eine WOD Class dauert 60-90 Minuten und wird von einem erfahrenem Coach angeleitet.

Doch was heißt WOD eigentlich ? 

WOD ist eine Abkürzung für Workout of the day. 

Unsere Workouts sind:

Konstant variabel: Keine Langeweile! Dich erwartet jeden Tag ein neues Workout, mit dem Ziel alle deine physischen Fähigkeiten wie Kraft, Ausdauer, Beweglichkeit, Schnelligkeit und Koordination gleichmäßig aus zu trainieren. Dahinter steckt ein durchdachtes und wissenschaftlich fundiertes „Programming“.

Funktionelle Bewegungen: „We don’t use machines - we build them!“  Mit funktionellem Training lernst du deinen Körper und Gegenstände richtig zu bewegen. Das Resultat ist eine spürbare Leistungsfähigkeit im Alltag, Beruf und bei anderen Sportarten. 

Ausgeführt in einer relativ hohen Intensität: Keine Zeitverschwendung! Du willst besser werden ? Dann musst du einen Trainingsreiz setzen! Das bedeutet dein Körper muss gefordert werden, damit er besser wird. Aber keine Sorge dein Coach hat ein Auge auf dich und stellt sicher, dass du dich nicht überforderst! 

Wie läuft so ein Kurs ab? 

Nach einem kurzen Intro, in dem Du Deine Trainingsgruppe kennenlernst erwärmst Du Dich gemeinsam durch Mobilitäts- und Aktivierungsübungen. Im ersten Teil wird das heutige Training besprochen und an deiner Technik gearbeitet. Mit Elementen aus dem Turnen, Gewichtheben und der Leichtathletik bringen wir dich richtig ins schwitzen. 

Die Endorphine nach dem Training sorgen dafür, dass du selbst an einem stressigen Tag mit einem Lächeln nach Hause fährst.

VORSICHT: Der CrossFit Virus ist hochgradig ansteckend und hat langfristig positiven Einfluss auf dein Lebensstil! 

Kurszeiten: 

Montags: 8:30 Uhr, 17:30 Uhr,  20:30 Uhr 

Dienstags: 16:00 Uhr, 17:30 Uhr, 19:00 Uhr  

Mittwochs: 8:30 Uhr, 17:30 Uhr, 20:30 Uhr

Donnerstag: 16:00 Uhr, 17:30 Uhr, 19:00 Uhr, 20:30 Uhr

Freitag: 8:30 Uhr 

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