Deine persönliche Ernährungsberatung

Eine ausgewogene und gesunde Ernährung ist einer der wichtigen Grundsteine für unsere physische und psychische Gesundheit. Sie liefert unserem Körper wichtige Nährstoffe wie Kohlenhydrate, Fette und Eiweiße die unserem Körper Energie liefern, ebenso wie wichtige und notwendige Vitamine, Mineralstoffe und Spurenelemente.

Sie macht uns leistungsfähiger und steigert unsere Lebensqualität. Nichtsdestotrotz kämpfen viele Menschen heutzutage mit Übergewicht, ständiger Müdigkeit, Hautproblemen oder ernsten Krankheiten wie Herz-Kreislauferkrankungen. Viele dieser Symptome sind auf einen übermäßigen Verzehr von stark verarbeitete Lebensmittel und deren schnelle Verfügbarkeit zurückzuführen. Viele Diäten und Ernährungsratgeber im Internet und Zeitschriften versprechen das Glück vom Wunschgewicht, der perfekten Ernährungsweise und führen dann doch nicht zum gewünschten Erfolg oder zum Jojo-Effekt. Der häufigste Grund dafür ist, dass wir bereits lange zuvor unsere Intuition verloren haben und nicht wissen was und wieviel unser Körper tatsächlich an Kalorien und Nährstoffen braucht. Genau dahin sollte jeder von uns zurückkommen. Dabei spielt es keine Rolle, ob wir Leistungssportler, Breitensportler, Gesundheitssportler oder absoluter Sportmuffel sind, jeder profitiert von einer gesunden und ausgewogenen Ernährung, die natürlich hin und wieder auch einen Schokoriegel beinhaltet.

Wer profitiert von einem Ernährungscoaching?

JEDER! Dein Ziel könnte es sein Körperfett zu verlieren, dich bewusster und gesünder zu Ernährung, für deine Sportart fitter zu werden oder dich sogar auf einen Wettkampf vorzubereiten?
Vielleicht weiß du auch genau welche Lebensmittel gesund sind und welche nicht aber es scheitert an der konsequenten Umsetzung im Alltag? Vielleicht weiß du auch nicht wieviele Kalorien und Nährstoffe du tatsächlich essen solltest, um deine Ziele zu erreichen?
Das Ernährungscoaching liefert dir die Antworten auf deine Fragen. Wir unterstützen dich gerne ganz individuell bei deinem Ziel.

Wie genau funktioniert das Ernährungscoaching?

In einem 1 zu 1 Coaching betreuen wir dich für mindestens 12 Wochen.
In einem Einführungsgespräch wollen wir dich, deine Wünsche und Ziele kennenlernen. Im Anschluss werden wir zusammen einen Plan entwickeln, analysieren wieso du deine Ziele bisher nicht erreichen konntest und wie wir Skills (Fähigkeiten/Verhaltensweisen) erlernen, die zu dir, deinem Alltag und deinem Ziel passen.
Einmal pro Woche wird ein Feedback-Gespräch stattfinden, in dem wir unseren Plan anpassen und erweitern werden.
Außerdem können wir nach Wunsch eine professionelle Körperfettmessung mit dem Caliper oder einer speziellen Diagnosewaage durchführen, um Veränderung messbar zu machen.
Nach Wunsch können wir außerdem eine Stoffwechselanalyse/Ruhemessung durchführen, um herauszufinden wie schnell unser Stoffwechsel ist, wie effizient er arbeitet, welchen Energiebedarf wir tatsächlich haben und vieles mehr.

Ziel ist es innerhalb von 12 Wochen ein Fundament mit gesunden und bewussten Verhaltensweisen zu entwickeln die dich langfristig bei einer ausgewogenen und gesunden Ernährung unterstützen werden, ohne das du verzichten musst.

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